• عوامل مؤثر بر جلوگيري از اضافه وزن

برگرفته از کتاب چگونه قد بلند شویم (نویسنده /استیون سی کامینگز-رابرت گراند /ترجمه :کامبیز پارتازیان ) در ادامه ..........

• براي كاهش وزن به اين موارد حتما توجه کنید !

براي كاهش وزن به اين موارد حتما توجه کنید:1-كاهش سريع وزن روش مناسبي نمي با شد، زيرا كاهش سريع وزن معمولاً همراه با افزايش سريع مجدد وزن مي باشد. در طول ماه كاهش وزن 4 ـ3 كيلوگرم مناسب است .
2-هرگز از دارو براي كاهش وزن استفاده نكنيد زيرا بعضي از داروها داراي اثرات جانبي بوده و در موارد بسيار خطرناك هستند و طبق آمار و گزارشات موجود، عوارض و خطرات زيادي به بار آورده اند مثل مشكلات عصبي و گوارشي و در پاره اي موارد سكته هاي قلبي و مغزي و مرگ ومير به همراه دارد.
3-صرف داروهاي ضد اشتها براي كوتاه مدت با نظر پزشك مشكل چنداني ندارد. اما اين نوع داروها كمك به تغيير عادت غذايي شما نمي كند و اين موضوع براي داشتن وزن مناسب بسيار حائز اهميت است.

• چند توصيه براي تغيير عادت غذايي غلط

1-روزانه 8 ـ 6 ليوان آب بنوشيد.
2-در بين غذا از نوشيدن آب بپرهيزيد.
3-قبل از مصرف غذا سالاد ميل كنيد و از مصرف نمك اضافه در غذا خودداري كنيد.
4-...

4-سعي كنيد وعده هاي اصلي غذا (صبحانه ـ ناهارـ شام) حذف نگردد، زيرا در اين صورت ناچار به ريزه خواري خواهيد شد.
5-مصرف چاي كمرنگ ولي بدن قند و شكر 2 ساعت بعد از غذا مانعي ندارد.
6-براي صرف غذا از بشقاب هاي كوچك استفاده كنيد.
7-صرف غذا بايد در كمال آرامش و تاني صورت گيرد و از عجله خودداري كنيد.
8-در حالت هاي اضطراب و استرس غذا نخوريد.
9-وقت خود را به جاي ريزه خواري پر كنيد.

برگرفته از کتاب چگونه قد بلند شویم (نویسنده /استیون سی کامینگز-رابرت گراند /ترجمه :کامبیز پارتازیان )

گفتمان ذیل نقل شده از مصاحبه با مجلات داخلی می باشد

از آنجائی که سیــل مشتاقان جراحی پلاستیک بینی رو به فزونی است و صحبتهای زیادی از لیـزر و کامپیوتر در این مقاله جسته و گریخته می شود لازم دانستیم که گفتگوئی در این باب با دکتر ابراهیم رزم پا جراح گوش و حلق و بینی داشته باشیم .

۱) جراحی پلاستیک چیست؟
کلمه پلاستیک که ریشه یونـانی دارد به معنی شکل دادن و جراحی پلاستیک شامل اعمال جراحی است که به منظور تغییر شکل و ترمیم عضو انجام می گیرد بدون اینکه به حالت طبیعـی عضـو صدمه بزند و حتی المقدور آثــارجراحی دیده نمی شود. .......

فردي كه قصد انجام جراحي زيبايي را دارد براي دستيابي به يك نتيجه خوب و راضي‌كننده ابتدا بايد ببيند كه هدفش از انجام جراحي چيست و سپس انتظار واقع‌بينانه‌اي از عمل زيبايي داشته باشد. علاوه بر اين، درنظر گرفتن مزايا و خطرات احتمالي در كنار دسترسي به يك جراح خوب و ماهر، ازجمله مواردي هستند كه فرد بايد درنظر داشته باشد تا بتواند بهترين تصميم را بگيرد.
اعمال جراحي زيبايي را مي‌توان به دو دسته كلي تقسيم كرد. نوع اول كه امروزه هنگام صحبت از جراحي زيبايي، بيشتر به ذهن مي‌آيد، تغيير ظاهر قسمت‌هايي از بدن است كه عملكرد طبيعي دارند اما شكل آنها باعث شده تا فرد نسبت به آنها احساس رضايت كامل نداشته باشد، اين نوع عمل جراحي از گروه ديگر عمل‌هاي جراحي كه در آنها پزشكان ظاهر و عملكرد قسمت‌هايي از بدن‌را كه به‌وسيله ناهنجاري‌هاي مادرزادي، صدمات و يا بيماري‌هايي نظير سرطان آسيب ديده‌اند‌، اصلاح مي‌كنند، كاملا متفاوت است. فردي كه علاقه‌مند به انجام جراحي زيبايي است اين عمل را فقط و فقط جهت زيبايي انجام نمي‌دهد، بلكه او مي‌خواهد احساس بهتري در مورد خودش پيدا كند. البته اين انتظار چندان دور از واقعيت نيست. تحقيقات نشان داده‌اند كه با وجود خطرات احتمالي جراحي، ظاهر بهتر و احساس بهتر، هر دو با انجام جراحي زيبايي قابل دستيابي هستند.

 درجراحي‌هاي پلاستيك بيني سه عامل تجربه، دانش و هنر يك جراح باعث نتيجه ‌مطلوب جراحي می‌شود و ليزر تنها به ‌عنوان يك ابزار جراحي در جراحي‌هاي پلاستيك بيني نقش دارد. امروزه ليزر به ‌عنوان نوعي ابزار در جراحي‌هاي مختلف مورد استفاده قرارمي‌گيرد كه در عمل جراحي پلاستيك بيني براي رفع مشكلات داخل بيني كاربرد دارد نه در بخش زيبايي يا پلاستيك بيني . تجربه، دانش و هنر جراح در نتيجه عمل مهم است و ابزار كار در مرتبه بعدي نتيجه يك عمل برآورد ميشود . برخي از مشكلات درون بيني مثل توربينو‌پلاستي با ليزر كه جهت كوچك كردن شاخك‌هاي بزرگ‌شده بيني مورد استفاده قرار مي‌گيرد كاربرد دارد و با ليزر مي‌توان اين حجم از شاخك‌هاي داخل بيني را كاهش داد. گفتنی است امروزه روش‌هاي ديگری از جمله ‌استفاده از امواج راديويي ‌براي اجراي اين اعمال و كاهش شاخك‌ها به‌كار گرفته مي‌شود كه نتايج بسيار مثبتي نيز در پي دارد.

فردي كه قصد انجام جراحي زيبايي را دارد براي دستيابي به يك نتيجه خوب و راضي‌كننده ابتدا بايد ببيند كه هدفش از انجام جراحي چيست و سپس انتظار واقع‌بينانه‌اي از عمل زيبايي داشته باشد. علاوه بر اين، درنظر گرفتن مزايا و خطرات احتمالي در كنار دسترسي به يك جراح خوب و ماهر، ازجمله مواردي هستند كه فرد بايد درنظر داشته باشد تا بتواند بهترين تصميم را بگيرد.
اعمال جراحي زيبايي را مي‌توان به دو دسته كلي تقسيم كرد. نوع اول كه امروزه هنگام صحبت از جراحي زيبايي، بيشتر به ذهن مي‌آيد، تغيير ظاهر قسمت‌هايي از بدن است كه عملكرد طبيعي دارند اما شكل آنها باعث شده تا فرد نسبت به آنها احساس رضايت كامل نداشته باشد، اين نوع عمل جراحي از گروه ديگر عمل‌هاي جراحي كه در آنها پزشكان ظاهر و عملكرد قسمت‌هايي از بدن‌را كه به‌وسيله ناهنجاري‌هاي مادرزادي، صدمات و يا بيماري‌هايي نظير سرطان آسيب ديده‌اند‌، اصلاح مي‌كنند، كاملا متفاوت است. فردي كه علاقه‌مند به انجام جراحي زيبايي است اين عمل را فقط و فقط جهت زيبايي انجام نمي‌دهد، بلكه او مي‌خواهد احساس بهتري در مورد خودش پيدا كند. البته اين انتظار چندان دور از واقعيت نيست. تحقيقات نشان داده‌اند كه با وجود خطرات احتمالي جراحي، ظاهر بهتر و احساس بهتر، هر دو با انجام جراحي زيبايي قابل دستيابي هستند.